为什么有时候明明知道「想太多」没用,却还是控制不住陷入焦虑的内耗中?

#十万八千想#

世界上从来就没有“想太多”这件事,只有“想得不够多”这回事。

说“想太多”,是指自己发现自己的思想陷入了死循环,很明显是一串老的结论在不断的重复彼此验证,总是走完一个循环回到原点。

A证明B,B证明C,C证明D,D证明我要完蛋。

我不想完蛋,所以我怀疑A,发现A怀疑不动,于是我怀疑B,B也肯不动……最后回到D。

D证明我要完蛋。

一轮一轮的撸这个逻辑线条,一轮一轮的跑圈。最后发现除了圈数增加,什么都没有改变。

这时候就会认定“想太多”,并且认定“没用”。

光加圈数,有什么用?

这里我们不谈“这是为什么”,因为这没什么价值,你又不是要研究人类学好发论文。

也不谈什么“不要多想”——因为这是纯扯淡。人类唯一真正有力的武器就是大脑,遇到问题放下武器,这是要直接投降么?

我们谈你要怎么办。

这个时候你要做的,就是往循环流程里“掺杂质”。

你已经循环了十次,是吗?

那么你有没有试过开着淋浴再跑一次循环?

有没有试过一边绕着小区行走一边跑你的循环?

有没有试过先游个泳再跑你的循环?

有没有试过按着摩跑你的循环?

有没有试过倒立着跑你的循环?

有没有试过拉着小提琴跑你的循环?

有没有试过嚼着辣椒跑你的循环?

有没有试过把你的问题都翻译成英语再用英语跑你的循环?

有没有试过先学一下物理学、看一个地理纪录片再跑你的循环?

有没有试过连睡二十四小时再跑你的循环?

有没有试过飞到另一个时区、另一个气候带載跑你的循环?

有没有试过换不同的人陪同跑你的循环?

你看懂这个基本策略没有?

死循环本身其实是很脆弱的,极其依赖于硬件在稳定、一致的工况下反复运转。每次都给出一模一样的初始条件,自然每一次都精准的得到同样结果。

你把“一模一样的初始条件”给它砸了,你看它还能“每一次都给出同样的结果”不?

要给它捣乱,甚至是无厘头式的捣乱。逼着它无法舒舒服服的保持同样的初始状态,逼着它“误入歧途”。

人们日常劝慰陷入死循环状态的人的几个常用策略——“吃点东西”“先睡一觉”“要不然出去走走散散心”“我陪你说说话”……

其实归根结底就是在这死循环里引入新过程、新要素,扰乱死循环的稳定运行。只是ta们常用“再多想也没有用,不如我们带你出去玩,换个心情”这种说辞,让你误以为你用的是“不要多想”的方法实现了突破。

实际上起作用的是那个之前不存的游玩流程扰乱了循环机的运作。

看明白没有?

明白了原理,你以后面对这类“怎么多想也没用”的问题还怕得要死吗?

俺老孙有十万八千种不同的“想”法,还真不信你这循环机砸不烂。

且待咱家慢慢消遣于你。

正好今日得闲,系好俺的皮围裙,推出俺的工具车。

一键弹出俺的十八般小工具。

哎呀呀,循环机桑,你要先试哪一样呢?

作者:q9adg
链接:https://www.zhihu.com/question/1928215184595452642/answer/2022085855980914278

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