#医自医#
解决问题需要正确的方法和足够的能量。
这就像拧一个螺栓，你弄反了方向那是肯定拧不动的，拿锤子敲是肯定敲不出来的，问题是你知道要往哪边拧、甚至也用上了长柄扳手，仍然很不一定就能拧得动这个螺栓。
因为它就是太难拧了，年深日久锈死了。
人总觉得“一旦方法正确就应该势如破竹，应手而解”，这其实是学校教育造成的错觉。学校里为了显示知识的奇妙，往往会举出对比极其强烈的案例来说明这知识的珍贵奇妙，这可以理解，因为非如此不能激发孩子们对知识的热情。
结果造成了一个反向的误解——“如果没有势如破竹、应手而解，就意味着方法不正确。”
然而真实的场景里实际发生的是什么呢？
是绝大多数情况下，虽然方法正确，还是需要巨大的能量和漫长的时间，还是需要很高的资源门槛来运作正确的方法。
就像用正确的方法拧锈螺栓一样。
那些处理心理问题的方法，即使是对的，当相应的问题落到自己身上时仍然会吃力，仍然会“病去如抽丝”，仍然需要耐心和毅力。
例如你知道不应该过度的哀痛，但真的等到亲人离世，你在明知道这是正确的，明知道哀痛无济于事，也采取了一切方法，你还是止不住泪水。
你明知道分手之后要向前看，也知道真爱此时最好的实践就是不再打扰，照顾好自己，继续热情的生活，但你仍然隐隐作痛，常常失眠。
这不是你的方法不对，也不是你“良医不自医”，而是这就是“锈螺栓”，是你就算方法正确，也需要整个人站在加长扳手的柄上蹦着踹很久的锈螺栓。
所以不要因此有额外的心理压力。
你可以进一步的思考有没有更好的办法，也可以尝试一下预期效果相当的其它方法。
但不要额外的嘲讽自己，不要仅仅因为进展不快、“效果不好”、没有“势如破竹”而简单的反其道而行之。
尤其是当心理问题发生在自己身上的时候，往往是你自己心理能量低潮、枯竭的时候。不是方法不对，而是你确实力气不大，只能慢慢的尝试。
甚至需要先养养力气。
你此时最不需要的就是无理性的、纯焦虑驱动的自责和自我动摇。
道理都懂，道理正确，不代表立竿见影，心里的坎也还是要慢慢过去。
心理问题是很奇怪的——你越是有耐心，仅仅凭着耐心，你就可以先赢一半，甚至是一多半。
而你一旦真的心定下来了，接受了“就是需要很久”，不再执着于“怎么还没好点”，你反而可以因为减少了焦虑而可以把注意力转向一些更有建设性的事务上。
而一旦那些事务有了一点进展，你的焦虑会开始大幅的减退。
而且你会发现——很快你就会好几个小时甚至一整天没有再想起之前那个让你过不去坎。
也许这样说身在痛苦中的你难以相信，但事实会是一旦你开始痊愈，你好转的速度会比你想象的更快。
到时候你回头看，你会发现那些正确的话确实是正确的，甚至比你原来以为的还对。
作者：q9adg
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