#运动#
给你一个建议，你看要不要尝试一下。
那就是开始跑步。
也不要急，不要想着“半年之内要跑下全程马拉松”这类奇迹。
就是跑起来。
跑步也不花什么钱，在安全区域的话也没什么太剧烈的风险，除了买一双鞋子，要吃饱饭，及时喝水，也不需要太大的投资。很适合你简单的起步。
先在安全的区域里跑起来，在院区的小操场上跑就可以。
开始步调慢一点，跑不动，走也行。
跑不了几公里，跑几百米也行。
慢慢坚持，慢慢提高。慢慢拥抱、享受这项简单的运动。慢慢的拉长你的里程，慢慢的提高你的成绩。
路在脚下，你要继续前进，不管那声音怎么说，你要努力完成你今天的小小计划。
失败了也没事，明天再来。也就是一段跑步而已、天塌不下来。
当然，这全程你都要密切的和你的医生配合，让ta参与你的计划，听从ta的指导和安排，不要任性执拗。
你不必着急，一切以健康为重。合理的跑步有利于你的健康，可以很好的提高你的心肺功能，血液循环，代谢水平。身体强健了、对自己的力量自信了，对你在精神上保持乐观大有好处。
如果医生能支持，那么你可以尝试挑战一下中长跑，挑战更高的耐力记录。
到了训练的最后，你会拥有这几个东西：
1）医生的信赖和认可。这一段旅程是可以塑造伙伴情谊的，医生见证了你不断自律、自我改善的全程。ta的意见对你很重要，而你也需要给ta足够的信心去下痊愈的判断。这个训练的旅程和成就应该是一个不错的选择。
2）一个比较结实的身子骨。你知道你的家人的最简单的期待是什么吗？就是期待你生活可以自理并且身体健康。仅仅一个身体健康，就已经给了ta们巨大的安慰了。养活一个身体健康的人并不需要很大的成本，而雇佣一个身体健康的人的顾虑毕竟也小很多。
3）一个顶着疾病追求成就的经验。再怎么看，一口气跑几公里这也是一项突出的成就。而且它是非常客观的，硬邦邦的。所以你可以不必对自己太过于妄自菲薄，可以对自己有些适当的信赖，这是你可以开始担当一定社会责任，参与社会分工的一个良好的基础。
我有查阅过，有良好指导的慢跑运动对精神性疾病是有比较普遍认可的正面影响的。
供你参考，祝你平安。
作者：q9adg
链接：https://www.zhihu.com/question/1941441685398718230/answer/2009002155923743949