#无悲无喜乃止息#
首先，你要纠正一个至关重要的误解——娱乐不能带来休息。
娱乐只会进一步带来兴奋和疲劳，它根本就不会带来休息。
再说一遍——娱乐不是休息。
人们经常说这类混账话，是因为人们自认为是在用“休息时间”在娱乐，所以娱乐就属于“休息”的一部分。
其实这是一个显而易见的胡说八道。
正确的分法，是先把时间分为当班时间和非当班时间。
再把非当班时间分为非当班的劳动时间（学习、副业、个人兴趣项目）、娱乐时间（娱乐、购物、社交）、庶务时间（梳洗、饮食、排泄）和休息时间（睡眠、治疗）。
这其中，只有休息时间是真正恢复体力的，是“休息”。
除此之外全是消耗体力的，不属于休息时间。
其中娱乐不但不是休息，而且是最消耗体力的安排。
人真正的休息，是来自于到了休息时间，能宁静的同时确认两点：
1）即使现在闭上眼，也不会出现无可承受的危机。
此为无悲。
2）即使现在睁着眼，也不会再带来额外的收益。
此为无喜。
无悲无喜，乃能安息。
这两条无论哪一条达不到，你到了休息时就休息不了。
明白了这个基本原理，你就能知道“如何安排娱乐既能休息又不浪费时间”。
那就是不要安排纯娱乐。
非当班时间，首选安排自己没有时间压力的兴趣项目——但这仍然是生产性的项目。
例如研究某个冷门课题，例如开发一款天马行空的发动机，例如写一本奇奇怪怪的小说，例如尝试3D打印一把沙滩椅，例如做个皮包，例如做顶帽子，例如焊一艘潜艇，例如开发个自己的开源项目，例如继续打磨一篇历史论文。
你自己的项目，你说啥时候好就啥时候好，日拱一卒，不求速成，但日见其厚。
其实我每天回答问题、更新素问就是这种安排。这个安排积累了几年，现在得到了什么，你自己看。
这就占掉了一大块非当班时间。
其次安排好庶务时间——吃好、喝好、锻炼好、洗好、拉好。
洗衣、扫地、收拾屋子这些最好外包，不能外包最好简化到极点，以至于根本不用做——根本不买沙发，自然也不需要保养沙发。
再其次安排好娱乐时间——这实际上一般是社交时间。
独乐乐如何不如众乐乐？因为“独乐乐”乐完就完了，“众乐乐”乐完了还留下了交情、友情和爱情。所以打单机就不如约朋友对战，纯打单机就不如打了之后和人吹水打屁。
注意，“独自练球”算“自己的生产性兴趣项目”，“打比赛”算社交类娱乐。
完全不带任何社交属性的娱乐，也就是江湖所谓的“单嫖独赌”最好直接排除。
拿这些把你的非当班清醒时间占完，最好这其中有足够激烈的体力活动——例如重家务、激烈锻炼这类——把精力耗尽。
那么到了该休息的时候，你就能到达这个无悲无喜的平衡点。
你既想睡，也敢睡。
这就是你要的休息。
不过你做不到十足也不需要纠结——这已经是超凡脱俗的境地，几乎无往而不利，不可能没有大成就。
能做到十足十，释迦摩尼也要叫你一声师兄了。
虽不能至，自心向往。
作者：q9adg
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